[...] przekonasz się iż przedramie ma znaczenie w ćwiczeniach bicepsa . Poprostu nasepnego dnia zakwasy dadzą znać o sobie także na przedramieniu . Podczas ćwiczenia zauważysz jak napina się przedramię i z czasem elegancko puchnie wraz z bicepsem ( i kiedy wyjdziesz z siłki po całym treningu łapa wielka jak mało kiedy ) u mnie kumpel kiedyś [...]
co do 1 pytania to nic sie nie stanie, bo np ja nie uzupełniam bo robie aerbo po trenigu wiec nie ma jak, ale jak przewaznie przyjad edo domu (jaies 15 min po trenigu) i sie wykompie (kolejne 15 0 to jem normalny posiłek i zyje co do tego osabienia to sie nie zgodze, bo jak uzupełniałem to tak samo sie czułem jak teraz kiedy tego nie robie, ale [...]
A ja dzis zaczynam cwiczyc nie ma*****a dzis zaczynam jak nie to mozecie mnie pizgac Juz zalatwilem fana kolezanke na grilla za tydzien w sobote robie musi byc dobrze, jak nie to a to ******le, a dzis tez na jakis balet trza uderzyc, nie moge sie marnowac, jazda!!!!!!!!!!!!!!!!! dragon to z prysznicem dobre jest
[...] wzorow nigdy za duzo: http://www.swim-city.com/media.php3?cat=media_freestyle szczegolnie te filmiki Popova z treningu sa wartosciowe, duzo rzeczy mozna podejrzec.... ale jak wypuszcza powietrze to nie, sorki ja wypuszczam przez usta (nie mowiac o tym ze czasami trzeba sobie pokrzyczec na ostatnich metrach ) ale pewnie to tez dlatego ze mam [...]
[...] halo a zmiana budowy ciala jest mozliwa ,ale to dluzsza zabawa ,pelna poswiecenia i supli ,a nie popierdzanie dieta za 10zl dzienie bez niczego imho efekt jest znakomity jak na takie ograniczenia i taka genetyka,ale ten co nie maila takie nie zrozumie tego ,a twierdzenie ze to zart jest tak prawdziwe jak twierdzenie zezeimia jest [...]
[...] im, że mam 17. Jednak pewnego dnia padło hasło "małolat, Ty coś nas kręcisz z tą 18'stką" i wyszło. Teraz mam 17 a mi świnie dają po 21-22. Zresztą zawsze jak pada hasło "zgadnij ile mam lat" to starają się być sprytne i bystre, że coś nie tak ze mną i walą "w góre" zamiast "w dół" i wtedy to już [...]
16 serii jest tylko na nogi bo w plecach niby jest też 16 serii, ale kaptury robić można też z barkami, jak kto woli, więc szrugsów można jakby nie wliczać w ten trening Jak chcesz to możesz robić szrugsy razem z barkami, jako ostatnie ćwiczenie A z nogami taka sprawa że popatrz: mięśnie 4głowe są największymi mięśniami więc na nie same powinno [...]
Ide sie powiesic, tyle sie tu naczytalem postow staralem sie jak najweicje nauczyc ale jestem za maly na to wiec mi ta wiedza nie jest potrzebna Jestes ****a przelol w*****!!!!!!! Moze ktos nie ma kasy na diete, lub ma slaby sprzet, moe ma jakas kontuzje lub cwiczy krotko, moze ktos zaczynam z bardzo niskiego pulapu, ale oczywiscie tylko ktos [...]
Piszesz tak jak by ci laska wpadla w rece i zastanawialbys sie czy ja wyruchac ale nie wiesz jak hahaha sterydy nie sa dla takich jak ty nic nie wnosza a moga zaszkodzic
Ugryzł w szyję samsona czy tam Samuela Pouhę jak na zdjęciu. Od tego chyba zaczął karierę jako "Faul Pole" - w następnej walce pociągnął z dyni Nicholsona, potem dwa razy Bowe po jajach Druga sprawa gadanie, że nie widział, że się na niego rzuci to śmieszne - wiadomo było, że taka będzie taktyka Lamona. No ale stało się - trudno. [...]
hej Może akurat twoja była rozmazana ?? Bo moja była ok Jest dużo cennych rzeczy, ja sie wiele dowiedziałem, nie wiem jak ty, moze jestes duzo starszy (czytaj: większy staż) ode mnie i dlatego tak piszesz? Nie wiem nie oceniaj wszystkiego jak całej książki nie przeczytałeś )
[...] powiedziala mi ze mam strasznie sterczace sutki(bylo zimno ) bardziej niz zawsze... obawiam sie ze to moze byc gino od cyklu na ktorym jestem (omka + meta). natomiast jak jest cieplo nic nie zauwazam. a przeciez biore nolve 20mg cd. a nie mam zbytnio funduszy juz na nic wiecej. zostaly mi jeszcze 2 tygodnie cyklu (w czym 3 omki i 35 tabs [...]
Jak nie przestanie ćwiczyć po kilku tygodniach Dużo osób już zaczynało przygode z tym sportem i też dużo rezygnowało dlaczego?? 1) brak czasu 2) brak kasy 3) znudzenie tym sportem 4) brak efektów etc.. Macie racje dieta jest bardzo ważna choćbyście mieli najlepszy trening to bez odpowiedniego jedzonka nic sie nie da zrobić A koksy hmm... to [...]
Dude - sprawa jest, czy jako moderator Twojego forum naszego dzialu (jak to brzmi) moge przeniesc temat ktory jest jako osobny post (nazywa sie "No i znamy rywali")do innego postu (ktory sie zwie "Play off 04/05"). Jak dalem przenies to tylko do innego dzialu, a ja chce polaczyc dwa posty ze soba, czy tylko Ty tak mozesz ? [...]
"wygra przez wskazanie" - co to ma być?! jakie "wskazanie"? Chyba chciałeś powiedzieć przez decyzję A tak w ogóle to moim zdaniem Buakaw ma łatwą walkę w pierwszej rundzie, ale w półfinale to już prawdziwa jazda! Zarówno Parr jak i Kraus to ludzie, którzy świetnie sobie radzili z Pramukiem. Właściwie to JEDYNI którzy dobrze [...]
[...] ze rozerwala mi sie skora na plecach i ze doprowadzi to do mojej smierci. Ty pewnie kiedy miales ten sen priorytetem byly u Ciebie lapy wiec jezeli ktos przesadnie cwiczy jakas partie moze spodziewac sie koszmarow SNICK - Napisales ze snilo Ci sie wyciskanie i przebudziles sie w wiadomej pozycji. kazdy kto ogladal "pumping iron" [...]
Po dwoch dniach S Strong wytrzezwial. otwierajac oczy odruchowo siegnol po butelke wody i ssal tak lapczywie jak suta swej starej za dawnych czasow. obok spala mloda buzek(probowal zwalic na arniego) Strong nie chcial wiec by ona mu wypila ta wode. pazernosc jednak sie nie oplacila Strong(man) polecial do kibla puscic wielkiego belta wodno - [...]
[...] ze sztangą trzymaną podchwytem, sztanga z przodu 8,10,10,12 ZA DUŻO ĆWICZEŃ I SERII JAK NA PRZEDRAMIE, POWINNY BYĆ 2 ĆWICZENIA PO 2-4 SERIE, ZALEŻY OD STAŻU #Biceps (tak jak w poniedziałek) *stojąc - uginanie przedramion z hantlą w chwycie młotkowym 8,10,10,12 *stojąc - uginanie przedramion z hantlą w chwycie klasycznym (zwykłym)8,10,10,12 [...]
.... hmmmmm .....niedługo też będe miał bliskoooo .... wogóle to jak tam wyglądają mniej wiecej treningi?? i jak "po" treningu?? ....jakaś itegracja coś teges ?? Btw ....czy u was też kładą taki wielki nacisk na higiene po treningu?? u nas gościu gania pod prysznic zeby nikt nie wychodził spocony etc ....dodatkowo są dostępne za [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
